Wat is stress en burn-out coaching?
Wat goed dat je er eindelijk voor kiest om voor jezelf te zorgen!
Deze coaching is voor jou als je:
- terug in je kracht wil staan
- meer energie wil
- tot rust wil leren komen
- beter met stress en emoties wil leren omgaan
- minder wil piekeren
- spanningsklachten wil verminderen of voorkomen
- wil herstellen van overspannenheid of een burn-out
- zo snel mogelijk terug aan het werk wil
Aanpak:
Aan de hand van 3 fasen (opladen-oplossen-oppakken) en 8 stappen help ik jou naar herstel. De begeleiding is intensief en gericht op:
- inzicht in en aanpak van eigen stresstriggers
- behoud of herstel van energie
- voorkomen of verminderen van klachten
- snel en verantwoord terug begeleiden naar werk
De eerste fase is gericht op herstel en opladen. Je leert tot rust komen en je lichaam zowel fysiek als mentaal te herstellen. Je gaat op zoek naar een gezonde balans van inspanning en ontspanning.
In fase 2 bedenken we oplossingen om lastige situaties effectief aan te pakken. Je leert minder piekeren en omgaan met emoties. Hier gaan we ook op zoek naar je talenten, waarden en normen.
Als laatste komt re-integratie aan bod. Je gaat de bedachte oplossingen in de praktijk toepassen. Je komt weer in aanraking met je stressbronnen en we begeleiden je op een verantwoorde manier terug naar het werk.
Let op : aanpak op maat!
Praktisch:
- Online: de sessies vinden online plaats. Je hoeft je huis dus niet te verlaten.
- Lijkt deze coaching iets voor jou? Vraag een gratis gesprek aan (30') en dan kan ik zien of ik je kan helpen.
- Tijdsduur: hoe lang een begeleiding duurt is voor iedereen anders. Ieder herstelt op zijn eigen tempo.
- Gemiddeld duurt:
- fase één: 1-3 weken
- fase twee: 3-6 weken
- fase drie: 6 weken
- 1 sessie = 1,5 uur (inclusief administratie en voorbereiding)
- Frequentie: minstens 1x/week
